Pelvic

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများသည်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းနှင့်ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အမြန်ပဲပြုလုပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သင်မလွှတ်မီချုံ့ခြင်းကိုကြာရှည်စွာကိုင်ထားနိုင်သည်။

Kegel လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်:

- ပဲမျိုးစုံ kegel

- Classical kegel

- Kegel လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းဇယားနှင့်အချက်အလက်

အကောင်းဆုံး Kegel လေ့ကျင့်ခန်း - အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက် pelvic ကြမ်းပြင်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း:

- 20 အဆင့်နှင့်နေ့စဉ်ဂန္ထဝင်နှင့်ပဲမျိုးစုံ kegel စတင်ပါ

- pelvic ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေရန် Kegel လေ့ကျင့်ခန်း

- ကျန်းမာသန်စွမ်းသော Kegel၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် Kegel

- ဆီးအိမ်ပြproblemနာကိုရှောင်ရှားရန် Kegel လေ့ကျင့်ခန်း

- အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် pelvic ကြမ်းပြင်လေ့ကျင့်ခန်း

- Kegel လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သို့မည်ပုံလေ့ကျင့်ရမည်ကိုသိပါ

- နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံး Kegel လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအတွက် Kegel လေ့ကျင့်ခန်း